Как вернуть здоровье и хорошее самочувствие с помощью не сложных правил питания?

13/09/2017

Кто не мечтает о богатырском здоровье? Мечтают все, но вот помогают своему организму в этом вопросе только единицы. Несколько не сложных советов, как вернуть здоровье.
Существует мнение: «Не мешай организму, и он сам себя восстановит». Это утверждение подтверждают и медицинские исследования, и факты.
Каждый день в организме появляются и отмирают миллионы клеток. Быстрее всего обновляются клетки, которые чаще других контактируют с внешним миром - это клетки кожи, каждые 3 недели. Печень, например, способна восстановиться за 3 месяца более чем на 50%, если просто ей не мешать, то есть, не употреблять вредных и разрушающих ее продуктов. 

Питание и образ жизни - это ключ к здоровью и долголетию. 
С образом жизни более или менее понятно - это движение, свежий воздух и отсутствие вредных привычек. А вот с питанием попробуем разобраться.

Сейчас я предлагаю Вам облегченный вариант. Это то, с чего нужно начать и то, что будет полезно абсолютно всем. Эти простые рекомендации почти сразу дают хорошие результаты в виде снижения веса, очищения крови, насыщения мышц и сжигания жировых тканей. 

Рецепт прост. Вам нужно выполнять несколько простых правил в питании.

Что обязательно есть нужно:
1. Выпивайте 2 литра чистой воды в сутки, и кровь не будет загустевать, ваш организм будет самоочищаться. 1-2 стакана воды нужно пить натощак сразу после пробуждения.
2. Съедайте одно яблоко в день, и тогда Ваш желудочно-кишечный тракт будет работать гораздо лучше. 
3. Один цитрусовый плод, и жира в организме будет меньше. 
4. Съедайте один листик базилика в день, и у Вас не будет лишних раковых клеток. 
5. Чайная ложка кунжута в день, и кости будут становиться крепче. 
6. Один протеиновый коктейль на завтрак или в течение дня - и ваши мышцы будут получать все необходимые элементы. Спортивное питание хорошо тем, что оно уже сбалансировано и не содержит лишнего.

*Протеиновый коктейль должен быть хорошего качества, натуральный. В соответствующем разделе магазина вы можете ознакомиться с ассортиментом и заказать хороший протеин европейского качества для коктейля. 

Что есть нельзя (даже если это вкусно): 
1. Жареное (отдавайте предпочтение запеканию в фольге, паровой обработке, грилю)
2. Жирное, в том числе жирное мясо - свинину (птица и телятина – предпочтительнее)
3. Дрожжи содержащие продукты (хлеб можно заменить сухариками, хлебцами, тонким лавашом, от сладкой выпечки лучше вовсе отказаться)
4. Копчености, особенно продукты холодного копчения (содержат просто огромный список вредных веществ). 
5. Снеки и фастфуд (огромное количество калорий при отсутствие полезных веществ). 
6. Сладкая газировка (при кажущейся безобидности - пагубное влияние на работу внутренних органов, разрушение зубной эмали, опять же лишний сахар и калории).
7. Чрезмерное употребление кофе (кофе выводит воду из организма, если не можете отказаться, то 1-2 чашки в день).

Вам может показаться, что это сложно, но на практике вы быстро сможете убедиться, что оно того стоит. И, воодушевившись полученными результатами, будете готовы двигаться дальше в улучшении своего самочувствия, здоровья и образа жизни!