Польза бега для здоровья

01/02/2015

Многим из нас большую часть своего рабочего времени приходится проводить в сидячем положении. Подобный малоподвижный образ жизни очень вреден для организма человека. Он становится причиной избыточного веса и таких заболеваний, как сахарный диабет, гипертония, остеохондроз. Чтобы предотвратить их появление, в свободное от работы время нужно заниматься спортом.

Бег является самым доступным видом физических упражнений (из спортивного снаряжения достаточно просто купить одну из моделей кроссовок Асикс), и это не единственное его преимущество.

Преимущества бега перед остальными видами физических упражнений

• При беге организм «работает» полностью, все мышцы подвергаются физической нагрузке, суставы становятся крепче, а тело выносливее.
• Беговые тренировки практически не имеют противопоказаний, даже те, у кого наблюдается плоскостопие, могут заниматься данным видом физических упражнений, если правильно подобрать кроссовки Asics.
• Во время тренировки организм очищается от вредных отложений.
• Это один из самых эффективных способов закаливания.
• Происходит активная тренировка сердечно-сосудистой системы, кровь насыщается кислородом, улучшается кровообращение.
• При регулярных занятиях бегом в человеке развиваются такие качества, как сила воли и целеустремленность.
• Тренировки оказывают благотворное влияние на нервную и иммунную систему.
• Бег – это отличное антистрессовое средство, он поможет справиться с депрессией и плохим настроением.

Лучшая обувь для бега

Лучшей обувью для бега являются беговые кроссовки Asics. Это один из самых популярных брендов в Европе. Многие мировые и олимпийские чемпионы добились своих успехов именно в этих беговых кроссовках. Среди моделей имеется обувь для бега как на улице, так и в закрытых помещениях. Она отличается стильным дизайном и высоким качеством изготовления. Производитель тщательно следит за тем, чтобы его товар соответствовал стандартам и пользовался спросом среди покупателей по всему миру.

В кроссовках Асикс впервые была использована технология поддержки свода стопы при помощи двух специальных полос, а также уникальная технология амортизации. В конструкции обуви имеется матерчатая сетка и стелька, которые обеспечивают хорошее проветривание, даже после интенсивной тренировки она остается сухой. В широком модельном ряду компании представлены мужские и женские кроссовки Asics.

Как начать бегать

Вставая по утрам, многие планируют начать новую жизнь, связанную со спортом. Однако, когда приходит пора перейти от слов к действию, человек наталкивается (или сам себе придумывает) на множество препятствий: пойти в бассейн – не люблю (или не умею) плавать, тренажерный зал – надо покупать абонемент и платить деньги тренеру, записаться в спортивную секцию – не сходится с режимом работы. В результате под действием этих отговорок мечты о красивом и здоровом теле никогда не осуществятся.

Бег не отнимает много времени, он доступен для всех. Чтобы начать бегать, не надо покупать специальный инвентарь, достаточно просто встать с места и пойти на спортивную площадку. Одной из лучших мотиваций к этому станет приобретение кроссовок Асикс, которые отличаются не только стильным дизайном, но еще удобством и легкостью. Главное четко поставить себе цель стать красивым(ой) и здоровым(ой) и не отступать от нее, постоянно двигаясь в сторону совершенства. Бег – это занятие не на один день или неделю, им нужно заниматься круглый год, в любую погоду, без отговорок и с удовольствием.